PMSでの病院受診の目安は「つらさの程度」

PMSは精神的な症状がメインのことも多いので、「こんなことで病院に行くなんて」「自分の我慢が足りないだけではないだろう」と受診をためらってしまう方も多いようです。でも、少なくとも自分でつらいと感じる症状があったり、日常生活に支障が出ているようであれば、早めに婦人科で相談してください。漢方やピルでかなりの改善が期待できるので、我慢しない方がよいのです。

特に精神症状が強い場合は、心療内科や精神科での治療が有効な場合も多いので、定期的なカウンセリングを受けたり、軽い精神安定剤などを併用しながら月経のリズムと上手に付き合っていく方法を探していきましょう。

PMSの症状は自分でも周りからも理解しにくいものがありますから、自分で自分を責めてしまう方も少なくありません。先日いらした患者さんも、｢私の性格が悪いんじゃなかったんですね。病気だって分かって安心しました｣とおっしゃってました。｢あなたのせいではありません。一緒にPMSとの付き合い方を探していきましょう｣とお伝えしたところ、ポロポロと涙をこぼされました。きっと今までずい分我慢なさっていたのでしょうね。

月経サイクルのどの時期に症状が出やすいのかを自分で把握するだけでも、症状の緩和につながることがあります。基礎体温表に心身の症状を一緒に記録する『月経日記』は、自分の調子が悪くなりやすい時期をあらかじめ把握して仕事の量やスケジュールを調節することができるので便利ですよ。いつもの手帳に書きとめる程度でよいので、まずは3ヶ月を目安に、月経周期のいつ頃どのような症状がどの程度出たのかを簡単に記録することをお薦めします。