PMS<月経前症候群>のあれこれ28
■PMSに必要な栄養・注意が必要な食事
PMSやPMDDを改善させるためにも、また予防するためにも食生活を正すことは大変重要です。
●PMS・PMDD改善のために積極的に摂取する必要のある栄養素
ヘム鉄・ビタミンC・ビタミンB群・亜鉛・カルシウムとマグネシウム・ビタミンEなどのサプリメントがおすすめです。
例えば、不安定な気分やイライラなどには、鉄の補給だけでなく、カルシウムやマグネシウムも効果的です。マグネシウムは、むくみの強い方にもおすすめです。
女性ホルモンの乱れを整えたり、生理痛を緩和させるにはビタミンEが有効です。
亜鉛はインスリンの材料でもあるので、生理前の過食や体重増加の気になる方にオススメです。
●摂取を控えるべき飲食物
炭水化物(白い米やパン)、菓子類、砂糖、清涼飲料水、カフェインなどは血糖値が急激に上がりやすい食品です。過剰な摂取は控えましょう。
特にスナック類やファストフードなどは「エンプティカロリー」といって、お腹を満たすだけで栄養素のない食品で、これらは機能性低血糖を悪化させる食べ物です。
PMS<月経前症候群>のサプリメントはミラクルホワイトです!
辛いPMSには、やはり天然素材のメディカルハーブサプリメントがお勧めです。そして、その中でもとりわけオススメなのが、こだわりのメディカルハーブサプリメントを提供してくれる、マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントです。
マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントは、様々なこだわりとタイ伝統医学に基づいた見解の高品質メディカルハーブサプリメントです。
①栽培方法のこだわり
マイハーブプログラムのメディカルハーブの栽培方法は独自の「超自然農法」です。
これは、ほとんど人の手を入れない極めて自然の状態に近い農法です。
②原種メディカルハーブ
マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントはすべて原種メディカルハーブで作られています。
つまり、全く品種改良されていない自然のメディカルハーブだけを株分けしたものですので、内容成分の量と品質が桁外れです。
③完全無農薬・ノーケミカル
栽培に関しても、完全無農薬です。また、高地での栽培のため、他の地域の農薬や肥料、化学物質の影響を一切受けていません。これらの高品質のメディカルハーブを化学物質を一切使用せずに蜂蜜だけで固めたのが、マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントなのです。
PMS<月経前症候群>にはミラクルホワイト(メディカルハーブサプリメント)がおすすめ!
メディカルハーブサプリメントのミラクルホワイトは、女性の強い味方!タイで一番人気のメディカルハーブのワーンチャックモッルークを配合しています。
マイハーブプログラムのベースハーブでもあるミラクルホワイトは、女性特有の気になることに非常に効果的です!
婦人病、口臭・体臭・おりもの臭、月間サイクル、などが気になる方に特におすすめします!
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