PMS＜月経前症候群＞を克服する。
PMS＜月経前症候群＞の症状を緩和する方法 その4
運動
自宅でできるPMS＜月経前症候群＞対策～生活編 - [婦人病・女性の病気] All About
有酸素運動をしている女性のほうがPMS＜月経前症候群＞の症状が軽くなる傾向があるようです。実は知らず知らずのうちに、自分で運動を取り入れている人も多いので、思い当たる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
目安としては、一週間に少なくとも3回くらい、30分～60分の有酸素運動をするのがオススメ。週の半ばに1回、週末に1.2回ジョギングをしたり、水泳してみるなんていうのはいかがでしょうか。天気のいい日に1時間くらいお散歩なんていうのもいいですよね。
習慣として運動をすることでPMS＜月経前症候群＞症状が軽減するとも言われています。症状が出てしまう時期に行うのは厳しいものがあるので、普段から行うとPMS＜月経前症候群＞症状を軽くすることができます。運動は形にこだわらず好きな分野のものに取り組んだ方が長続きしやすいです。有酸素運動の例として「ジョギングや水泳」と書かれているからといって必ずしもそれにこだわる必要はありません。個人的にはサイクリングが楽しく、買い物の行き先まで自転車で行ってみるなどしたところ、その月は比較的体調が上向きました。
PMS＜月経前症候群＞のサプリメントはミラクルホワイトです！
辛いＰＭＳには、やはり天然素材のメディカルハーブサプリメントがお勧めです。そして、その中でもとりわけオススメなのが、こだわりのメディカルハーブサプリメントを提供してくれる、マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントです。
マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントは、様々なこだわりとタイ伝統医学に基づいた見解の高品質メディカルハーブサプリメントです。
①栽培方法のこだわり
マイハーブプログラムのメディカルハーブの栽培方法は独自の「超自然農法」です。
これは、ほとんど人の手を入れない極めて自然の状態に近い農法です。
②原種メディカルハーブ
マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントはすべて原種メディカルハーブで作られています。
つまり、全く品種改良されていない自然のメディカルハーブだけを株分けしたものですので、内容成分の量と品質が桁外れです。
③完全無農薬・ノーケミカル
栽培に関しても、完全無農薬です。また、高地での栽培のため、他の地域の農薬や肥料、化学物質の影響を一切受けていません。これらの高品質のメディカルハーブを化学物質を一切使用せずに蜂蜜だけで固めたのが、マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントなのです。
PMS＜月経前症候群＞にはミラクルホワイト（メディカルハーブサプリメント）がおすすめ！
メディカルハーブサプリメントのミラクルホワイトは、女性の強い味方！タイで一番人気のメディカルハーブのワーンチャックモッルークを配合しています。
マイハーブプログラムのベースハーブでもあるミラクルホワイトは、女性特有の気になることに非常に効果的です！
婦人病、口臭・体臭・おりもの臭、月間サイクル、などが気になる方に特におすすめします！
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