PMS<月経前症候群>のあれこれ09
どんな食生活だと症状が重くなるの?
やっぱりバランスの取れた食生活が大事
『イライラ、怒りやすさ、乳房のはり』といった、PMSの症状が重い人と軽い人の間で食生活を比べた調査があります。*1
結果、栄養バランスを考えていて、食事の時に主食、主菜、副菜を食べる食生活をしている人では、月経前のイライラが少ないという結果が出ました。
最近では『炭水化物ダイエット』など、炭水化物を極端に制限するダイエット法もありますが、炭水化物もPMSを緩和して精神的な安定に役立つという報告もあります*2ので偏ったダイエットもほどほどに・・・
加えて、後でお話しますが、PMSの症状の緩和にはビタミン、ミネラルの摂取が効果的といわれています。バランスの良い食生活だとこういった成分も摂りやすいですよね。
まず、PMSの改善はバランスの良い食生活から!ですね。
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辛いPMSには、やはり天然素材のメディカルハーブサプリメントがお勧めです。そして、その中でもとりわけオススメなのが、こだわりのメディカルハーブサプリメントを提供してくれる、マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントです。
マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントは、様々なこだわりとタイ伝統医学に基づいた見解の高品質メディカルハーブサプリメントです。
①栽培方法のこだわり
マイハーブプログラムのメディカルハーブの栽培方法は独自の「超自然農法」です。
これは、ほとんど人の手を入れない極めて自然の状態に近い農法です。
②原種メディカルハーブ
マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントはすべて原種メディカルハーブで作られています。
つまり、全く品種改良されていない自然のメディカルハーブだけを株分けしたものですので、内容成分の量と品質が桁外れです。
③完全無農薬・ノーケミカル
栽培に関しても、完全無農薬です。また、高地での栽培のため、他の地域の農薬や肥料、化学物質の影響を一切受けていません。これらの高品質のメディカルハーブを化学物質を一切使用せずに蜂蜜だけで固めたのが、マイハーブプログラムのメディカルハーブサプリメントなのです。
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